Красота требует жертв: самые экстремальные диеты голливудских звезд

Звезды шоу-бизнеса, одна из задач которых — радовать публику красотой, всегда считают сброшенные килограммы.
Красота требует жертв: самые экстремальные диеты голливудских звезд
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Ксения Селезнева Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог клиники «Атлас», к.м.н.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Николь Кидман и детоксикация

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Изначально задумка хорошая, потому что детокс нужен всем: в современном мире качество воды, еды и воздуха оставляет желать лучшего. Но за три дня невозможно провести полноценный детокс, нужно хотя бы 10−14 дней системного очищения. Одним из приятных побочных эффектов полноценной программы детокса является похудение. Опять же, всего за три дня такого результата не добиться».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мила Йовович и обильное питье

«Действительно, большое количество жидкости способствует похудению. Но два литра воды в день — одно из самых популярных "диетологических" заблуждений, с которыми я борюсь. Дело в том, что норма у каждого своя: согласитесь, мужчине с массой 145 кг и хрупкой девушке, которая весит 45 кг, не может требоваться одинаковое количество жидкости. Высчитать норму несложно: общий объем потребляемой жидкости за день должен составлять 30−40 мл на 1 кг массы тела. Например, если ваш вес составляет 70 кг, то вы должны выпивать (70x30 = 2100) минимум 2,1 литра жидкости в день, причем в это количество мы не включаем супы, соки, кефир и кофе».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дженнифер Энистон и «детское питание»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Несмотря на то что всю пищу надо тщательно пережевывать, взрослый человек должен получать еду не только в измельченном виде. В рационе должна быть и грубая клетчатка из овощей, фруктов, злаков. Нельзя исключать и растительные масла из рациона (льняное, оливковое, кунжутное, масло авокадо и другие), потому что они являются источником жирорастворимых витаминов, антиоксидантов, которые нам жизненно необходимы».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мелисса Маккарти и низкоуглеводная диета

«Такая диета может быть очень небезопасной для организма. Нельзя назначать самим себе очень низкокалорийную диету, поскольку такое питание противоречит нашей природе. В рационе в достаточном количестве должны быть белки, жиры и углеводы. Длительно употреблять большое количество белка также не рекомендуется: это чревато повышением уровня мочевой кислоты в крови, образованием камней в почках и другими патологическими процессами. Углеводы — источник энергии, и если существенно ограничить их количество в рационе, то срыв неизбежен».