Как побороть вечерний голод: три маленькие хитрости от звездного диетолога Маргариты Королевой

Весь день вы держали себя в руках, ели строго по часам и только полезные продукты, а перед сном открываете холодильник и сметаете все его содержимое. Знакомая картина? Мы расскажем, что с этим делать.

как перестать наедаться на ночьGettyImages

  1. Медленно съешьте чайную ложку мёда. Мед повышает уровень сахара в крови, а потому чувство голода отступает. Затем выпейте стакан воды или чашку чая. Возможно, вам всего лишь хотелось пить — мы часто путаем чувство жажды с голодом. вечерний голод

  2. Перед сном налейте себе стакан кефира и медленно съешьте его маленькой ложечкой. Съев полстакана, вы поймёте, что насытились. Картинки по запросу site:goodhouse.ru грейпфрут

  3. Еще один вариант: разрежьте грейпфрут на две половинки и ешьте мякоть ложечкой. Таким образом процесс приёма пищи затягивается, создаётся впечатление, что вы едите достаточно, и чувство голода отступает.

Маргарита КоролеваМаргарита Королева

: 13 октября 2017

Комментарии

2
Марина Киселева26 10 2017 01:36:11

Спасибо за советы) А я вообще любительница по вечерам покушать))) Правда сейчас вот допиваю курс плоский животик с экстрактами ягод годжи - есть не хочется, но потом и за ваши советы возьмусь)

  • Почему они не толстеют? 10 привычек худых женщинПочему они не толстеют? 10 привычек худых женщин
Показать ещё